中伏饮食注意事项有哪些

2016-04-28 来源：天气网

导读：三伏是一年里最热的时期。每年到了三伏天都是炎炎夏日、酷暑难熬的时刻。三伏是指初伏、中伏和末伏三个连续时段，而中伏又是夏季最热的时刻，面对如此闷热的天气，大家都要做好防暑的准备，那么在中伏时饮食的注意事项是什么呢?下面就和万年历小编一起来看看吧。

中伏饮食注意事项有哪些

中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。万年历小编提醒大家，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

夏季适合吃什么水果

一、梨

适合电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2，对长期处于工作状态的双眼有好处。

二、柿子

适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下，机体举得疲劳是因为缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。

三、猕猴桃

适宜老人和孩子。因为它的维生素含量是橙子的两倍，多吃泥猴桃，可以更好的提高免疫力，避免感染疾病。

四、菠萝

适宜运动员，菠萝有消炎和消肿的作用还能改善血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的康复。

五、香蕉

适宜服务行业从业者。香蕉能环节紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉，可让服务行业从业者保持开朗心情。

以上是小编为大家整理的内容“中伏饮食注意事项有哪些”。希望可以帮助到大家。