小满节气如何养生小满节气养生攻略大全

2018-08-04 来源：天气网

　　导读：小满节气是在立夏之后，预示着夏季的到来，小满节气中气温明显增高，炎热的天气实在是折磨人，雨量也会逐渐增多，气温会忽高忽低，所以要注意增减衣服防感冒。因此大家在饮食和养生上也是需要一些注意事项的，所以养生保健工作是要一定做好的!那么您知道在小满节气如何养生吗?小满节气时应该吃什么呢?下面就随万年历小编一起来了解一下小满要如何养生吧。

　　小满节气如何养生小满节气养生攻略大全

　　1、饮食养生

　　饮食方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

　　2、起居养生

　　小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

　　3、情志养生

　　小满时天气相对的炎热，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓。

　　小满节气吃什么水果好

　　1、荔枝

　　荔枝主要盛产于南方，被誉为“果中之王”。荔枝具有补脾养血、生津止渴、理气止痛等作用，荔枝，挑选时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应该紧实而且有弹性。从外表看，新鲜荔枝的颜色一般不会很鲜艳。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道则甘甜。

　　2、杨梅

　　炎热的夏季，难免胃口不好，不想进食，杨梅可以帮助你提高食欲。杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C,我们都知道杨梅口感有点酸，酸的东西都会促进食欲，加强胃肠的消化，所以吃杨梅可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。