大暑节气如何养生 衣食住行全攻略大全

　　导语：盛夏的季节里，你是否注意到了这个季节独有的变化，街头的行人尤其美女穿着大胆清凉，各种布料的集合眼花缭乱，真丝，棉麻，化纤材料到底哪种布料是夏季的首选。在大暑节气的养生秘笈当中衣食住行的全攻略，还有哪一点是你不知道的。你想知道的，你不知道的大暑养生就在这里。

　　大暑节气如何养生

　　大暑节气

　　大暑衣食住行全攻略大全

　　衣：选择棉、麻、丝等天热材料

　　夏季人体出汗很多，而化纤布料虽然较轻较薄，但吸水性、透气性均差，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽。同时，汗液的过多滞留，还会使皮肤分泌物腐坏、发酵，加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大，因而容易诱发过敏和多种皮炎。

　　棉麻材质疏松透气

　　棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。丝绸衣服亲肤性很好，重量轻、厚度薄，夏天穿上既舒适美观，还会感觉通体凉快。棉质衣服吸汗，透气性好，而且面料柔软，不僵硬。麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大，透气性和吸水性非常好。布料衣服织得越薄、越稀疏，衣服越轻，穿起来越凉快。

　　食：以补气健脾、消暑生津为主

　　大暑不但天气炎热，而且雷电、暴雨多，此时人们容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状，此时饮食宜清淡多样化，以补气健脾、消暑生津为主，可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。

　　大暑莲子

　　住：起居调养——睡好子午觉

　　大暑天气炎热，人们容易感到疲倦，此时要注意睡好子午觉，适当午睡半小时，以保持精力充沛。正午时分正是炎热的时候，午休要注意不要对着风扇和空调的出风口一直吹，如果在办公室不能避免也要身体裸露的部位盖住，最好是盖一层毯子睡午觉。在夏季人们长期待在空调房中，要注意室内外温差最好不要超过5度，同时也要注意早晚通风，谨防空调病的产生。

　　行：大暑出行需要防中暑

　　所谓大暑就是一年中最热的节气。处于大暑中的人们，会被热气笼罩。在大暑中，我国很多地区的气温会高达40℃，在这样炎热的天气中，人们如何做好大暑养生?下面大家看看下面地介绍吧。

　　在大暑中，人们最容易出现的情况就是中暑。人们对于高温比较难以招架，中暑也是分为很多种情况的，下面小编就为您介绍中暑这一病症，在您的生活中，为了您自身的健康，要谨防中暑。大暑养生怎么做呢?

　　中暑这种情况，包括先兆性中暑。先兆性中暑通常会表现为口渴，头晕，眼花，耳鸣，胸闷，心悸，恶心，全身疲乏，四肢无力及发麻，注意力不集中、异常地出汗、体热等。对于这种情况，人们需要尽快到凉快地地方，或饮用一些解暑的饮品。

　　相比起先兆性中暑，轻度中暑会比较严重一些，轻度中暑的朋友们，会出现发烧的症状，此时人们面色发红、胸闷气短、皮肤会感觉明显的灼热，人们的血压也会伴有下降地趋势。对于这样的情况，人们可以选择一些解暑的药物进行救治。

　　重度中暑比起上述情况，比较严重一些。如果出现重症中暑，人们会出现昏厥，昏迷，痉挛，高热等情况，此时人们尽量尽快将患者送入医院进行救治，严重的情况下，中暑也是会危机到人们的生命，因此人们不容马虎。

　　大暑天气的衣食住行你都注意到了吗?有哪些是你还不知道的就赶快学起来吧!