2018惊蛰具体时间 2018年惊蛰是3月5号

2018-03-05 来源：天气网

导语：2018惊蛰具体时间就是在2018年惊蛰是3月5号，星期一，就是今天了。惊蛰意味着春天万物的复苏，但是今年的春天好像来的比较的晚，很多的地区还在和冬天做最后的斗争。当然小编所在的海南省除外的，这里已经早早的进入到了30℃的高温行列，奇葩的是前两天还下了一场冰雹。今天我们就从惊蛰的时间说起吧!

2018惊蛰具体时间 2018年惊蛰是3月5号

2018年惊蛰时间在3月5号，星期一。农历正月十八。

惊蛰应该吃的五大时蔬

1、荠菜味甘性温

李时珍说：“冬至后生苗，二、三月起茎五六寸，开细白花，整整如一。”荠菜是最早报春的时鲜野菜，因其清香可口，民间常用它包馄钝，或炒野鸡肉，或与豆腐共煮羹。但多数人不知道它的药用价值。临床上常被用来治疗多种出血性疾病，如血尿、妇女功能性子宫出血、高血压患者眼底出血、牙龈出血等，其良好的止血作用主要是其所含荠菜酸所致。目前市场上有两种荠菜，菜叶矮小，有奇香，止血效果好;另一种为人工种植的，菜叶宽大，不太香，药效较差。

2、蕹菜又名空心菜，味甘性平

可炒，可煮汤，可凉拌。因为味淡，常不被人们重视，忽略了它的药用价值。嵇会的《方草木状》称之为“南方之奇蔬”，因它能解毒，如解毒蕈类、砒霜、野葛、木薯等中毒;治蜈蚣、毒蛇咬伤治淋浊便血、妇女白带、肺热咳血、鼻出血及无名中毒。有书记载，用其内服能治热痢，外用能治疮痛肿毒。紫色蕹菜含有胰岛素样物质，故糖尿病病人食用有利于控制血糖。

3、蓬蒿菜味甘辛性平

早在唐代已列为食疗之品，唐代医家孙思邈在《千金方》中称之能“安心气，养脾胃，消痰饮”。蓬蒿菜有明显的平肝、清虚热作用，对肝阳上亢者如高血压头昏脑胀、烦热头昏、睡眠不安及热咳有痰等证有良好的疗效。有润肠通便之功，尤宜于内热便秘者。

4、生姜味辛性微温

日常在烧鱼、肉、鸡、鸭、虾、蟹等都要放点生姜作佐料。生姜的药效有去寒、去腥、止呕、发汗、止咳、止反胃等。生姜皮利水，可以治菌痢，热痢留姜皮，冷痢刮去姜皮。因生姜性升，不宜晚上吃，因为夜间人气收敛，故不宜反其道而升之。用生姜3片加红枣10枚煎水服，治疗脾胃虚寒的胃、十二指肠溃疡病及大便泄泻，常有高效。在此必须说明，内热偏重者及舌苔黄而干者忌食生姜。

5、韭菜味甘辛性温

是一种良好的振奋性强壮剂，有健胃、壮阳功能。凡肾阳虚所致梦遗、滑泄、腰酸、小便频数、小儿尿床、妇女腰酸白带多者都可以常食韭菜，故又名“起阳草”，如与开洋(虾米)同炒，其效更好。但内热便秘，口干舌燥者忌韭菜。韭菜昏目，有眼病者，如结膜炎等也当忌食。

惊蛰节气

惊蛰养生注意事项

养肝还继续

惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情致、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

中医学上以四季配五脏，春季属肝脏，肝脏与春天生长发芽的草木一样，肝胆经脉在春季也最活跃。“如果忽视了护肝养肝，肝脏机能失常，身体的气血就会运行紊乱，其他脏腑器官会受到干扰。”市中心医院中西医结合科副主任医师陈世宏介绍，一系列肝的病症，如肝炎、肝硬化、精神疾病、高血压、中风等病，常会在春季复发或加重。

此外，惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病，注意家庭、个人卫生，体弱多病者，特别是小孩，最好不要到人多的地方去。

多吃温补养脾食物

记者了解到，鸭血性平，营养丰富，养肝血、治贫血，是保肝的最佳食品之一;菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用。那是不是所有人都适合这两种食物呢?

“饮食调养要根据节气变化和每个人的体质情况而定。”陈世宏解释，人体受先天和后天的多种因素影响，形成了不同的心理、生理功能上的相对稳定的某种特征，这种特征往往又决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程中的倾向性，因此在养生中要因人而异。

陈世宏建议，惊蛰时节，要多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，饮食宜清淡，油腻的、动物脂肪类食物尽量少吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。多吃甜，少吃酸，这样能补益人体的脾胃之气。因为五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

此外，这个时间段，细菌容易增生，肠道疾病高发。陈世宏提醒，生冷、过期、过夜、变质的食物最好不好吃。

梨润肺化痰

但不是所有人都适合

惊蛰时天气乍暖还寒，气候仍然比较干燥，很容易使人口干舌燥、咽痛音哑。由于一些细菌开始活动繁殖，就容易患呼吸道疾病，表现为感冒、咳嗽，咳痰。而我国民间又素有“惊蛰吃梨”的习俗。

陈世宏解释，梨性寒、味道偏甜，有清热养阴，利咽生津，润肺止咳化痰的功效，且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等，特别适合这一季节食用。但因其性质寒凉，不宜一次食用过多，否则反伤脾胃，对于脾胃虚寒或者血糖偏高的人，则不宜食用生梨。

结语：惊蛰节气的到来就在3月5号也今天就是了，同时今天也是学雷锋纪念日，大家出门记得捡到一分钱然后交给警察叔叔哦。欲了解更多惊蛰习俗、尝试、养生、食谱请点击》》》惊蛰是几月几日

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