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芒种养生吃什么好 芒种节气食疗要注意什么

2021-01-06 来源:天气网

  芒种的时候,天气已经变的十分的炎热,这个时候养生对准的身体部位,也会有很大的差异。那么关于芒种养生的时候,芒种养生具体吃什么好?芒种食疗的时候,有哪些需要注意的呢?如果你对于这些感到好奇的话,不妨让小编为你介绍一下吧!

  芒种吃什么养生

  芒种饮酸

芒种养生吃什么好 芒种节气食疗要注意什么

  在天气冷的时候我们往往会喜欢喝一些热的甜饮料,感觉全身都很暖,但是在芒种时,喝一点酸味的饮品更好。比如说柠檬、奇异果、葡萄以及山楂、乌梅等水果制成的果汁,适量的喝一点可以达到去湿气、解暑、止咳和生津的作用。

  如果担心榨汁之后营养有所流失,那么直接吃也是很好的。喝果汁必须要注意量,每天一杯或者两杯就足够了,其他的时候还是建议多喝白开水。因为果汁里面的糖分比较多,喝的多了不解渴,不能补充身体需要的水分,而且还容易长胖、影响血糖。

  芒种吃苦

  苦味的食物也是很适合夏季吃的,比如说莲子、苦瓜以及芥蓝等等,虽然这些蔬菜多数人都不爱吃,但是对身体的好处很大,在芒种的时候还是要尽量吃一点为好。苦味的食物主要能够起到清热、去火、滋养脾胃、安神以及解暑的作用。

  芒种食粥

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  古代医药学家李时珍提出,粥是夏季佳饮食,可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥,凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效,此外薏米赤小豆粥清热健脾,利湿养肝,冬瓜荸荠粥补益胃肠,生津除烦,都是不错的搭配。

  芒种清补

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  “清补”并不意味着单吃素菜、水果之类,也不是追求饮食的绝对清与素。事实上,“清补”重在强调补养,只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用,比如鸭肉,其大的特点就是不温不热,清热去火,有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。

  再者泥鳅,其高蛋白、低脂肪的优良特性,被称为“水中人参”,可以起到补中益气、解毒养颜作用。

  小结:芒种的时候,是天气开始变得炎热的时候,在我们的古代,这个时候是我们需要播种的季节,劳动量巨大,所以养生也是很有必要的。

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