关于世界睡眠日
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。
世界睡眠日日期
世界睡眠日有两个版本，其一是3月21日，它是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起，并在2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。另一个版本是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。
世界睡眠日的由来
进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。据中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。中国医师协会精神科医师分会与赛诺菲－安万特合作的“各科医师睡眠状况调查”得出结果，该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查，结果显示，在2002年内有69.4%的医生存在睡眠障碍问题。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
世界睡眠日习俗
国际睡眠微环境医学研究协作组织发起的“多睡一小时”全球公益活动 (World Sleep Day extra hour of sleep) ，是每年世界睡眠日期间的全球性健康睡眠主题公益活动之一，主要是呼吁世界睡眠日当日通过象征性的多睡1小时，来达到世界人们健康睡眠的重视和关注！多睡一小时活动，最早起源于新加坡睡眠协会，每年世界睡眠日举办的"睡眠意识周"（Sleep Awareness Week）活动一般包括研讨会、讲座和参观睡眠实验室，开设网页提供相关医学资讯，还在Facebook发起"多睡1小时"活动。2013年是“多睡一小时”公益活动进入中国的第五届主题公益活动！世界睡眠日的 “多睡一小时”中国公益活动从2009年3月21日世界睡眠日开始进入中国，由中国睡眠网，睡眠微环境医学研究协作组、青岛市睡眠和医疗行业专家、青岛市各大媒体和知名睡眠服务提供商联手发起的大型睡眠健康公益活动，2012年“多睡一小时”同时也是中国睡眠协会世界睡眠日主题。
世界睡眠日放假安排
世界睡眠日放假安排：世界睡眠日不是法定节假日，因此不放假。
世界睡眠日祝福短信
1、世界睡眠日到了，就怕你总失眠，我特意找了两个美女陪你一起入睡，保证你睡得香，对了她们一个叫‘快乐’，一个叫‘放松’，你好好享受吧，世界睡眠日快乐。2、坚决打击熊猫眼，摒弃坏心情导致的失眠，对常熬夜痛下杀手，让精神不振远离生活，世界睡眠日，愿你提高睡眠质量，睡出好身体，睡出好心情。3、不要假睡、懒睡，不许“偷睡、漏睡”，更不许因为忙碌“逃睡”忘睡！世界睡眠日，祝福你睡眠好好，身体棒棒，开心快乐，一生幸福！4、白天上班，“疲惫不堪”，黑夜来临，放松自然，安然入睡，好梦陪伴，轻轻松松，做个好梦，世界睡眠日，愿你好梦常伴，轻轻松松。5、如果你是猪八戒，我祝福你梦见高老庄，如果你是唐伯虎，我祝福你梦见点秋香，世界睡眠日，我祝福你天天快乐，心想事成。6、睡眠足，精神好，干事情，效率高；睡眠好，免疫强，身体棒，福寿长。世界睡眠日，祝福你，睡眠好，身体棒，多开心，多幸福！7、世界睡眠日友情提示：饮食规律，运动有常，心态平衡，远离烟酒，一夜好觉，睡眠充足，精神百倍，精力充沛，身体健康，幸福洋溢！8、拉拉“快乐”的棉被，让“忧愁”消退，拉拉“轻松”的棉被，让“痛苦”消退，拉拉“温馨”的棉被，让“烦恼”消退，世界睡眠日，愿你放松心情，轻松入睡。
